어릴 때부터 아침형 인간으로 자라면 이미 절반은 성공을 한 것이다. 아침이 없는 사람에게는 성공도 건강도 없다. 성공한 사람들은 모두 아침에 깨어 있다. 아침을 보면 그 사람의 미래가 보인다.

아침시간을 훌륭하게 활용한 천재들은 얼마든지 많다. 일찍 일어나면 한동안 머리가 멍해진다. 이때가 바로 정신적 안정과 마음의 평안을 가져다주는 시간이다. 이 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 삶의 성패가 갈린다.

성공은 아침에 좌우된다. 하루 중에서 가장 중요한 시간은 눈을 뜨는 아침 시간이다. 아침을 잘 활용하면 하루를 지배할 수 있다. 하루를 지배하는 사람은 인생을 지배할 수 있다.

사람들은 오랜 세월동안 해가 뜨면 일어나고, 해가 지면 잠드는 생활을 해왔다. 인체리듬도 자연히 그렇게 맞추어졌다. 따라서 야행성 생활은 정상적인 생활에서 이탈한 셈이다. 밤을 아침과 맞바꾸어서는 안 된다.

젊은 시절 밤낮을 가리지 않고 일하는 사람들이 있다. 그 결과 부와 명예를 쌓기도 한다. 그러나 그런 사람들 가운데는 중년 이후 갑자기 사망하거나 심각한 질병으로 고통스러운 노년을 보내는 경우가 많다.

반면 성공을 이루고 건강도 지키면서 장수하는 사람들이 있다. 이들은 비록 많은 시간을 일에 쏟아 부었어도 규칙적인 생활을 지속해온 사람들이다.

아침형 생활은 습관이다. 몸에 배인 습관은 힘들지 않다. 오히려 자연스럽다. 습관을 몸에 베이게 하기 위해서는 약 100일 동안의 노력이 필요하다. 이 정도의 기간이 지나면 의식적인 노력 없이도 습관처럼 이루어진다.

우선 밤 열한시에는 꼭 잠자리에 들어야 하고, 새벽 5시에 일어나는 습관을 길러야 한다. 잠이 안 올 경우 책을 읽는 것도 괜찮다. 단 너무 재미있는 소설 등은 피해야 한다. 재미있다 보면 그냥 밤을 새우기 때문이다. 조용한 음악을 들으면서 숙면을 취하는 등 생활을 습관화해야 한다.